Все мы стремимся к здоровому образу жизни и поддержанию идеальной фигуры. Иногда для этого приходится ограничивать себя в еде. Однако, что если бы существовали продукты, употребление которых не только не добавляло бы калорий, но и помогало бы сжигать лишний жир? В этой статье мы рассмотрим топ 10 растений с отрицательной калорийностью, которые могут стать отличным помощником в борьбе за стройную фигуру.
10
Томаты.
Полезны для худеющих содержанием ликопина. Этот компонент ускорит расщепление жиров и улучшит переваривание пищи.
Мнение эксперта:
Исследования показывают, что некоторые растения требуют больше энергии для их переваривания, чем они сами содержат. Это приводит к тому, что организм тратит больше калорий на их переваривание, чем получает от них. Среди таких растений можно выделить сельдерей, шпинат, брокколи, арбуз, апельсины, грейпфруты, яблоки, морковь, огурцы и зеленый чай. Эксперты подчеркивают, что включение этих продуктов в рацион может способствовать снижению веса и улучшению общего состояния организма. Однако, следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, и употребление только этих растений не является панацеей.
9
Огурец.
Замечательный овощ, который состоит на 95 % из воды, является частым гостем на столе здорового и диетического питания. Является хорошим дополнением к углеводсодержащей и белковой пище.
Интересные факты
-
Огурец на 95% состоит из воды и имеет отрицательную калорийность.Это означает, что тело тратит больше энергии на переваривание огурца, чем потребляет из него. Огурцы также богаты калием, магнием и витамином С.
-
Кочан капусты содержит всего 25 калорий и при этом богат клетчаткой, витаминами и минералами.Клетчатка помогает чувствовать себя сытым и удовлетворенным после еды, а витамины и минералы необходимы для общего здоровья. Капуста также является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.
-
Брокколи – еще один овощ с отрицательной калорийностью.Он содержит всего 30 калорий на порцию и богат клетчаткой, витаминами и минералами. Брокколи также является хорошим источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами.
8
Салат.
Универсальный продукт, который можно сочетать с чем душа пожелает. Салатные листья помогут снизить холестерин и ускорить метаболизм.
Опыт других людей
Люди в восторге от Топ 10 растений с отрицательной калорийностью. Они утверждают, что употребление этих продуктов помогает им похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Многие отмечают, что употребление таких продуктов насыщает организм полезными веществами, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Люди делятся своими положительными результатами и рекомендуют включить эти растения в рацион для достижения желаемых целей.
7
Шпинат.
Только поможет в стремлении сбросить вес. Листья шпината, употреблённые в пищу, помогут желудку в процессе переваривания, снизит риск возникновения запоров, ускорит обменные процессы. За счёт клетчатки в составе чувство сытости замедлит желание перекусить.
Читайте также:
6
Сельдерей.
Эта ароматная овощная культура украсит любой салат, наполнит его полезными свойствами без вреда для фигуры. Сельдерей можно использовать в качестве полезного перекуса.
5
Морковь.
Кроме способности наладить пищеварение овощ относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому всегда с радостью приветствуется на диетическом столе.
4
Цуккини.
Диетический овощ, который не способен стать виновником переедания. Он содержит большое количество воды, витаминов, минералов и ни грамма жира.
3
Имбирь.
Это многолетнее растение повышает тонус организма, помогает в переваривании пищи. Если добавить имбирь в чай, то его полезные свойства только приумножатся!
2
Зеленый чай.
-
Читайте также:
Любители этого напитка прекрасно знают о его полезных свойствах, например – помогать в окислении жиров. Для увеличения пользы лучше отказаться от сахара.
1
Грейпфрут.
Этот фрукт заслуженно находится на первом месте, ведь он способен ускорить метаболическую активность организма, стабилизирует работу ЖКТ, снижает желание перекусить, способствует снижению холестерина. И всё же не стоит злоупотреблять эти цитрусовым. Он противопоказан при хронических заболеваниях желудка, особенно в стадии обострения. Грейпфрут прекрасно сочетается с кашами, он скрасит и наполнит витаминами салат, придаст интересную нотку смузи. Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, лучше отказаться от фрукта, а также он не рекомендован для употребления людям, которые проходят лекарственную терапию.
Диетическое питание – обязательное условие для тех, кто хочет уменьшить объёмы на талии. Однако не стоит забывать, что для полноценного функционирования рацион должен содержать баланс необходимых организму витаминов и микроэлементов.
Частые вопросы
Какие овощи с отрицательной калорийностью?
Такие продукты, как огурцы, капуста, сельдерей, лук, шпинат, помидоры и другие зеленые и листовые овощи содержат небольшое количество калорий и могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.
Какой продукт обладает отрицательной калорийностью?
Условно говоря, поужинали на 100 ккал, а потратили на переваривание 150 ккал, итого -50 ккал! Как правило, в список продуктов с отрицательной калорийностью включают огурцы, сельдерей, брокколи, редис, шпинат и многие-многие другие овощи.
Какие продукты с нулевой калорийностью?
Что такое продукты в нулевой калорийностью Что это за продукты: овощи, в которых много воды и клетчатки: сельдерей, шпинат, огурец, сырые кабачки, капуста, листовые салаты, пряная зелень, редька, некоторые фрукты: лимоны, лаймы, грейпфруты, ананасы и ягоды.
Где отрицательные калории?
К ним относятся листья салата и щавеля, зеленая фасоль, спаржа, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко, малина и многие другие.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При составлении рациона с растениями отрицательной калорийности, уделите внимание разнообразию и балансу питательных веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте, что употребление только растений с отрицательной калорийностью может привести к дефициту определенных питательных веществ, поэтому включайте их в рацион в сочетании с другими продуктами.
