Беременность – это особенный период в жизни женщины, требующий особого внимания и заботы. Важно быть информированным и готовым к этому важному этапу. В данной статье мы собрали для вас ТОП 13 советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, здорово и уверенно во время беременности.
13
Воздержание
После долгожданного зачатия необходимо свести половые контакты к минимуму хотя бы до 8 недель, все потому, что первый триместр беременности – это опасный период, ведь так много неожиданных прерываний беременности, поэтому лучше перестраховаться и потерпеть.
Мнение эксперта:
Беременность – особенный период в жизни женщины, требующий особого внимания и заботы. Эксперты рекомендуют следующие советы для будущих мам:
1. Посещайте врача регулярно и следуйте его рекомендациям.
2. Питайтесь разнообразно, употребляйте достаточное количество фруктов, овощей и белков.
3. Избегайте стрессовых ситуаций и обеспечьте себе полноценный отдых.
4. Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями.
5. Изучите информацию о процессе родов и подготовьтесь к ним.
6. Обсудите с партнером вопросы по уходу за ребенком и распределению обязанностей.
7. Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
8. Носите удобную и поддерживающую одежду и обувь.
9. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии, общайтесь с близкими и друзьями.
10. Изучите вопросы кормления грудью и ухода за младенцем.
11. Поддерживайте связь с другими беременными женщинами, обменивайтесь опытом.
12. Посещайте курсы подготовки к родам и общайтесь с опытными мамами.
13. Помните, что здоровье и благополучие будущего ребенка зависят от вас, поэтому уделяйте этому особое внимание.
12
Запрет горячих водных процедур
Горячая ванна и душ – главные враги для вас на весь период беременности. Горячая вода стимулирует родовую деятельность, а на ранних сроках может вызвать кровотечение и выкидыш, который может закончиться летальным исходом.
Интересные факты
-
Беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать 400 м² фолиевой кислоты, которая снижает риск развития дефектов нервной системы у ребенка.
-
Беременность длится в среднем 280 дней, или 40 недель, отсчитывая от первого дня последней менструации.
-
В среднем женщины на ранних сро беременности наберают за первый трмместр до 4-5 килограмм, 300 – 400 грамм из которых приходится на вес плада, а остальные на плазму крови, матку, пламен и околорпотную жидкось.
11
Срочное обращение к врачу при кровянистых выделениях
Кровянистые выделения во время беременности – это ненормально. Их быть не должно, поэтому нужно сразу же обратиться к врачу, если такое появилось.
Опыт других людей
“ТОП 13 советов беременным” вызывает восторженные отзывы у будущих мам. Они отмечают, что эти советы помогают им чувствовать себя уверенно и подготовленно к материнству. Люди говорят, что эта информация дает им понимание того, что происходит в их теле, и помогает им принимать осознанные решения. Благодаря этим советам беременные чувствуют себя более спокойно и готовыми к новой роли.
10
Изменения второго месяца
Первый месяц беременности проходит незаметно, ничего не тревожит и не беспокоит. Но со второго месяца нужно быть готовой к разным сюрпризам в виде частого мочеиспускания, тошноты, рвоты, изжоги и изменения вкусовых пристрастий.
Читайте также:
9
Профилактика растяжек
После 12 недель беременности желательно смазывать грудь и живот натуральными маслами, например, оливковым, кокосовым или миндальным, который уменьшает боль и раздражение. Пользование маслами убережет фигуру от растяжек после родов.
8
Запрет приседаний
Чтобы не столкнуться с геморроем, лучше исключить приседания на корточки после 6 или 7 месяцев.
7
Нежелательное ношение каблуков
Варикозное расширение вен – весьма неприятно, поэтому нужно воздержаться от каблуков больше 3 сантиметров. Это также уменьшит риск падения при ходьбе и повреждения живота.
6
Умеренное употребление жирной и острой пищи
Чтобы не подхватить глистов, стоит умеренно вести себя с жирной и острой пищей, прием которой также может спровоцировать отравления, что недопустимо при беременности.
5
Правильно тужиться
-
Читайте также:
Во время родов нужно тужиться не в голову, а на область промежности. Необходимо работать только мышцами брюшного пресса.
4
Частое прикладывание к груди новорожденного
После родов прикладывать к груди ребенка нужно как можно чаще, потому что это повысит выработку молока. Рекомендуется выпивать стакан теплой жидкости за 15-20 минут до вскармливания. Только коровье молоко пить не следует, потому что это может привести к аллергической реакции у ребенка.
3
Разнообразное и полноценное питание
И до, и после беременности необходимо следить за питанием, которое должно быть разнообразным и полноценным. Необходимы фрукты и овощи, которые увеличивают состав витаминов в организме мамы. Нужно быть аккуратной с молочными продуктами, а также с мясом и рыбой, потому что у многих женщин недомогание от них. Необходимо прислушиваться к своему организму и баловать себя, но делать это осознанно.
2
Отказ от вредных привычек
Необходимо отказаться от всех вредных привычек, которые могут повлиять на здоровье малыша. Категорически запрещается пить алкогольные напитки, энергетики, а также курить и принимать запрещенные вещества.
1
Выбор роддома и врача
Необходимо заранее выбрать роддом и хорошего специалиста, которому можно довериться во время родов и после. Когда начнутся схватки, уже не будет времени решать этот вопрос.
Существуют и общие советы, которые никогда не будут лишними:
•прогулки на свежем воздухе;
•привыкание к изменениям;
•полноценный отдых и ограждение от стрессовых ситуаций;
•достаточное количество чистой воды
Быть мамой – не так-то просто, но это огромное счастье для всей семьи, ведь на свет появился «кусочек» счастья и родная кровь. Важно ухаживать за собой и следить за образом жизни во время беременности, тогда и у мамы, и у ребенка будет все замечательно!
Удачи!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что больше всего полезно беременным?
Яйца Этот продукт легко усваивается и обладает уникальными свойствами. … Лосось Эта рыба полезна в течение всего периода беременности, даже на самых ранних сроках. … Бобы Фасоль, горох и чечевица являются очень сытными продуктами. … Грецкие орехи … Фрукты и овощи4 апр. 2019 г.
Что нужно есть беременным каждый день?
В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты.
Что лучше не есть в беременность?
Итак, что же категорически нельзя есть беременным? Любые сырые продукты животного происхождения. Это рыба, мясо, птица, яйца и даже молоко. Если указанные продукты не прошли термическую обработку, они могут стать источником заражения гельминтами или бактериями.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посещайте регулярно врача и следуйте его рекомендациям. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать развитие беременности и выявлять возможные проблемы на ранних стадиях.
СОВЕТ №2
Питайтесь разнообразно и здорово. Ваш рацион должен включать фрукты, овощи, белки, злаки и молочные продукты, чтобы обеспечить растущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание физической активности. Умеренные упражнения, такие как йога или плавание, могут помочь вам поддерживать хорошую физическую форму и готовиться к родам.
